cohérence cardiaque

«Le stress, c'est vraiment une problématique grandissante dans nos écoles présentement. On vit dans une société de performance, et les jeunes le ressentent», soutient André Gosselin, directeur de l'école anglophone Saint-Patrick, au centre-ville de Québec.

Des jeunes en détresse, qui vont bien à l'école «et qui, tout à coup, s'écroulent», M. Gosselin en a vu défiler plusieurs dans son bureau. Les études récentes stipulent qu'entre 15 % et 20 % des jeunes du secondaire sont anxieux. Peur de décevoir, de ne pas réussir son examen, de ne pas être à la hauteur lors d'un match ou d'un spectacle: les facteurs de stress sont nombreux.

GPS pour l'être humain

C'est pourquoi M. Gosselin n'a pas hésité une seconde lorsque Marc Mignault, président fondateur de M4Édition, est venu lui présenter son «GPS pour l'être humain», soit un guide de pratiques santé. En version papier ou électronique ou sous forme d'application, le guide aide l'enseignant à préparer les jeunes à ces deux minutes où ils seront invités parfois à se remémorer un moment heureux, parfois à se concentrer sur les battements de leur coeur ou le tic-tac de l'horloge. «Chaque activité qu'on propose repose sur des bases scientifiques», dit M. Mignault, qui collabore avec des chercheurs de l'Université Laval.

«Le but, c'est de prendre le contrôle sur nous-mêmes. De réaliser qu'on n'est pas obligés d'être stressés tout le temps», a expliqué Rosalie Lapierre au micro, devant ses camarades réunis dans le gymnase pour le lancement du GPS humain...